我們?cè)谌粘Ｉ詈腕w育運(yùn)動(dòng)中，稍有不慎就容易發(fā)生扭傷,扭傷后我們立刻會(huì)想到冷敷和熱敷來(lái)處理傷處。其實(shí)這兩種手段的作用原理不一，適用的時(shí)機(jī)和目的也是有區(qū)別，對(duì)損傷的復(fù)員起到的功效也大相徑庭。

扭傷后的RICE處理法

崴腳在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為足踝扭傷，主要表現(xiàn)為紅腫熱痛。在去醫(yī)院之前，按照國(guó)際通用的RICE（rest，ice，compression，elevation）四步處理法，可有效緩解疼痛。

R   rest 休息

停止運(yùn)動(dòng)，讓受傷部位靜止休息，避免二次損傷。這里的“休息”包括不能按摩受傷部位。

I   ice 冰敷

讓受傷部位溫度降低，減輕炎癥反應(yīng)和肌肉痙攣，緩解疼痛，抑制腫脹。

C   compression 加壓包扎

用彈性繃帶包裹受傷的踝關(guān)節(jié)，適當(dāng)加壓，以減輕腫脹，但不可過(guò)度加壓，否則會(huì)加重包裹處以遠(yuǎn)肢體的腫脹、缺血。

E    elevation 抬高患肢

將肢高于心臟高度，增加靜脈和淋巴回流，減輕受傷部位的腫脹感，幫助恢復(fù)。

       加壓冷熱敷治療儀采用航天級(jí)半導(dǎo)體溫控技術(shù)，結(jié)合全自動(dòng)加壓循環(huán)冷熱敷治療原理，可滿(mǎn)足臨床患者圍手術(shù)期的鎮(zhèn)痛、消腫、消炎、減滲等整體治療方案需求。

       熱敷:通過(guò)溫?zé)岽碳そ档屯从X(jué)神經(jīng)的興奮性，改善血液循環(huán)，減輕炎性水腫及組織缺氧，加速致痛物質(zhì)代謝，達(dá)到鎮(zhèn)痛、消炎的作用，并能軟化組織，松弛肌肉、肌腱和韌帶，可解除因肌肉痙攣、強(qiáng)直而引起的疼痛。

       冷敷:可使毛細(xì)血管收縮，減輕局部充血、出血，起到減滲、快速消腫作用，并可抑制細(xì)胞的活動(dòng)，通過(guò)降低神經(jīng)末梢興奮性達(dá)到減輕疼痛的作用。

治療機(jī)理

1、止痛：

      ①冷療作用于機(jī)體，使局部溫度降低，使得感覺(jué)神經(jīng)的反應(yīng)輸出變慢，減低神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)的速度，以減少疼痛感，達(dá)到止痛的效果；

      ②冷療法促使血管收縮，減少組織出血的情況，進(jìn)而減輕腫脹，進(jìn)而減輕腫脹帶來(lái)的疼痛；

      ③冷的感覺(jué)較疼痛感覺(jué)傳遞的速度快，提高痛覺(jué)閾值，減低疼痛感覺(jué)。

2、減緩細(xì)胞代謝、控制腫脹

     細(xì)胞受到冷的刺激時(shí)，需氧量會(huì)顯著降低，因此可大幅減緩受傷組織的新陳代謝率，降低血管通透性，使局部炎癥滲出液減少，控制受傷后的組織腫脹和炎癥反應(yīng)。