1.

紫葡萄干 很多女性朋友喜歡吃葡萄,經(jīng)常吃葡萄能有美容的效果,但女性朋友如果有貧血情況的出現(xiàn),就要多吃一些葡萄干,特別是紫葡萄干有很好的補血效果,而且葡萄干在制作的過程中保留了含有大量營養(yǎng)的葡萄皮,因而吃葡萄干更能補血。

2.

紅棗 眾所周知,紅棗含有豐富的鐵元素,多吃紅棗不但能提升身體的造血功能,還能有效緩解女性貧血的癥狀。

3.

豬肝 豬肝有很多吃法,但是有不少人不喜歡吃它,經(jīng)常吃豬肝能有效改善身體貧血,同時還能提高血液的血紅素,對身體很有好處。

4.

南瓜 人的身體內(nèi)有很多微量元素,有的雖然含量比較少,但是卻有很重要的作用,如:鋅,它會影響紅血球的生長,所以在平時多吃南瓜可以補鋅,這樣才能使紅血球正常生成。