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發(fā)布時(shí)間: 2023-12-15 00:20
最后更新: 2023-12-15 00:20
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有氧瘦身減肥



橢圓機(jī)也是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種,和跑步機(jī)有著差不多類似的功能,由于運(yùn)動(dòng)時(shí)雙腳離地,找不到著力點(diǎn),所以橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)要比跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)傷害小很多很多。有氧運(yùn)動(dòng)的好處就是燃脂,堅(jiān)持鍛煉,全身運(yùn)動(dòng),全身脂肪在運(yùn)動(dòng)中,快速燃燒掉,達(dá)到瘦身減脂的效果。



有氧瘦身鍛煉時(shí),建議選擇到更適合自己身高腿長(zhǎng)的步距,使用活動(dòng)扶手,放開了跑,這時(shí)候,就不要用邁不開腿的小步距產(chǎn)品了,要不然鍛煉時(shí)會(huì)很憋屈而且不舒服!還是建議購(gòu)買可調(diào)步距的產(chǎn)品,比如德國(guó)力雅特或者美國(guó)速爾可調(diào)步距產(chǎn)品,如下:


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