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杠鈴，新運(yùn)動(dòng)方式

在健身房吊裝一個(gè)45磅重的杠鈴來鍛煉，可能有點(diǎn)驚訝，但是，完美身材就是這么練出來的。只要你在順序執(zhí)行的動(dòng)作之間沒有休息，從一個(gè)移動(dòng)到下一個(gè)。休息60秒，重復(fù)一個(gè)或兩個(gè)以上的時(shí)間。

5種杠鈴的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)