共分為14個障礙物，主要為跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、木橋、高墻等訓(xùn)練設(shè)施.

考核項目的及格標(biāo)準(zhǔn)都是按年齡劃分的，400米障礙全程共有七組障礙。因為要正反各通過一次，應(yīng)該說全程要通過14次障礙物。全程由以下七個障礙物所組成:跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、木橋、高墻、低樁網(wǎng)。 

及格標(biāo)準(zhǔn)為:25歲以下2分30秒，25歲到30歲2分40秒，30-35歲2分50秒，35歲以上不進(jìn)行考核。

四百米障礙的內(nèi)容：

一百米：百米沖刺到對面。

二百米：通過五步樁、躍深坑、飛矮板、板凳、越高低臺、上云梯、登木橋、高板墻、鉆鐵絲網(wǎng)。

三百米：跳低樁網(wǎng)、過高板墻、鉆橋墩、過云梯、過高低臺、、鉆矮板墻、下深坑（2M）、三步樁。

四百米：百米沖刺返回。

訓(xùn)練器材-400米障礙

健身路徑與體育器材是否相同

健身途徑與體育器件是否相同又有什么區(qū)別現(xiàn)在運(yùn)動健身現(xiàn)已成為一種時尚日子，我們在享受運(yùn)動帶給我們高興的一起身體也得到了操練。面臨許多的健身設(shè)備，例如健身途徑、健身途徑、體育器件甚至是室表里健身途徑，這些都是代表的同一類健身設(shè)備嗎，運(yùn)用是相同的嗎?健身途徑與體育器件都可以抵達(dá)操練身體的目的，但是兩者并不是同一類器件。健身途徑首要的目的就是操練身體，不同的健身途徑針對人體某一部位的操練而特別規(guī)劃的。健身途徑根據(jù)運(yùn)用場合不同又可細(xì)分為室內(nèi)健身途徑和室外健身途徑，室內(nèi)健身途徑也就是我們平常說的健身房器件，單功用器械和多功用器械，跑步機(jī)、健美車這一類歸于單功用，擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥起坐以及仰臥推舉則歸于多功用。

體育器件是指根據(jù)競技或許比賽用到的設(shè)備，是一類運(yùn)動器件的總稱，國際上按照用途體育器件分競技型體育器件、民間體育器件、體育器件、兒童體育***器件以及輔佐材。全民大健身的環(huán)境下，越來越多的人走出房間加入到室外健身的行業(yè)。因此室外健身途徑成為了人們?yōu)橄矏鄣脑O(shè)備，不管是早晨仍是傍晚，都會看見小區(qū)居用室外健身途徑，促進(jìn)了鄰里之間的關(guān)系，更重要的是操練了身體。小區(qū)也會存在一些無人區(qū)，殘損的室外健身途徑銹跡斑斑，無人運(yùn)用卻也無人處理，關(guān)于這些室外健身途徑我們該怎樣處理?室外健身途徑是大力提倡的健身項目，群眾化，正式由于這種群眾性許多不能運(yùn)用的室外健身途徑處于無人處理的狀況，占據(jù)了場所空間卻沒有任何效果。居民為此也深感擔(dān)憂。