那么跑步明顯不適合年紀(jì)稍大得人群，但是長時(shí)間不鍛煉腿部會使得肌肉衰弱，太空漫步機(jī)，就是一個(gè)很不錯(cuò)鍛煉腿部肌肉的選擇
團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目--團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊(duì)精神為目標(biāo)，通過復(fù)雜而艱巨的活動(dòng)項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合；
高空拓展培訓(xùn)項(xiàng)目--高空項(xiàng)目是在專門的訓(xùn)練場地上，利用各種訓(xùn)練設(shè)施，如高架繩網(wǎng)等，開展各種個(gè)人及團(tuán)隊(duì)組合游戲，如傘翼滑翔、攀巖、高空跳越、爬天梯等以心理訓(xùn)練為主的活動(dòng)
拓展訓(xùn)練效果的轉(zhuǎn)化

在拓展訓(xùn)練需求分析階段，拓展訓(xùn)練機(jī)構(gòu)可以通過設(shè)計(jì)并發(fā)放專業(yè)的拓展訓(xùn)練需求調(diào)查問卷、與培訓(xùn)組織者或高層管理者進(jìn)行培訓(xùn)需求訪談來收集相關(guān)信息，并以此來設(shè)計(jì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目
　　有的滑道用了不到半年的時(shí)間就將表層的樹脂磨掉，裸露出玻璃絲，在炎熱的夏天，孩子們都穿著小裙子或短褲在上面坐滑，易將玻璃絲扎入皮肉中，造成紅腫傷痛，而且難以取出和

 

山羊,體能綜合訓(xùn)練器,攀登固定桿