拳擊手靶 散打弧形拳靶 拳擊靶 跆拳道訓練器材手靶

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正確的持靶方法：

1.雙手手指插入手靶指套中，讓手靶靠近手腕的位置也就是靶根緊貼手腕，同時手腕內扣保持緊張。手腕內扣的目的是當對手打來重拳的時候手腕不至于松動從而挫傷或扭傷自己的手腕。

2.然后舉起手靶，同對方也就是擊打手靶的人的肩膀一樣高。不要過高或過低。否則擊打手靶的人就會出拳過高或過低，養(yǎng)成不好的技術習慣。